Los que nos conocéis ya sabréis que en Academia Ayala nos gusta salir de cuando en cuando a tomar el aire y hacer un poco de ejercicio al aire libre para oxigenarnos. Uno de nuestros deportes favoritos a la hora de compartirlo con nuestros alumnos es el surf.

Este deporte es esencialmente aeróbico aunque también fortalece y tonifica la musculatura de todo el cuerpo, ya que, mientras remamos sobre la tabla a la espera de las olas, trabajaremos los músculos de brazos y espalda. También se fortalecerán los glúteos, piernas y abdominales al intentar ponernos de pie y mantener el equilibrio sobre las olas.

Con el surf nuestra forma física mejora rápidamente, aumentando la fuerza muscular sobre todo en la espalda, en los brazos y en las piernas. Además ayuda a mejorar la coordinación de movimientos y, evidentemente, el equilibrio. Su práctica conlleva un gran gasto calórico ya que debemos estar en constante movimiento, nadando, remando, buscando las olas y finalmente, manteniéndonos en pie sobre la tabla.

También mejora la capacidad pulmonar y la resistencia, y no debemos olvidar uno de nuestros objetivos principales: que debido al contacto con el mar, el surf nos ayuda a desconectar de nuestros problemas cotidianos, nos carga de energía positiva y se convierte en una gran terapia anti-estrés. ¡Y más aún si lo compartimos con amigos!